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お腹のダイエット 今，高校１年なのですが 中学の時，部活を引退してから急激に太りました。 硬式テニスをやってたのですが卒業アルバムと同じ人とは言いづらいです＞＜ 高校では，家の事情により部活は出来ないのですが 毎朝ランニングを15分～30分程度，走ってます。 それでは足りないでしょうか？ 腕は，腕立て伏せをして足はだいぶ今でも堅いのです。 一応，スクワットをしております。 問題はお腹なんです！！ 腹筋しても効果が見られないので腹筋や足を浮かす以外の回答をお願いします。 今は162㎝ 72㎏です。 プロテインは身長が伸びなくなるそうなので飲めません。 ご回答よろしく<<


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2012-02-19 00:23  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 

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