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ダイエット、お腹痩せについて 私は21歳の女性で身長162cm/体重45.5Kなんですが、お腹周り62cmくらいあります アンダーバストが65cmなのでかなりの幼児体型です 胃下垂かつ便秘症で下腹がぽっこりしています そこで ・朝食に食物繊維が多い栄養補助食品を摂る(ブランフレークなど) ・お酒を控える ・夜6時以降は食べない ・お腹にガードルをする ・足あげ腹筋(仰向けに寝た状態で足を上げ、下につく直前で止める)を12回×3セットする を実践しようと思っています 効果あるでしょうか？ 目標は少し高めにウエスト55cmです 詳しい方いたら、直すべき所やもっとこうした方がいいよ～等<<


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2012-01-22 22:27  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 

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